La fatigue ne vient pas toujours d’un manque de repos.

Parfois, elle vient d’un trop-plein.

. Trop de pensées.
. Trop d’émotions retenues.
. Trop de tension dans le corps.
. Trop longtemps sans s’écouter vraiment.

Ce carnet a été créé comme une pause.

Un espace simple, sans pression, pour vous reconnecter à vous-même.

Chaque jour, quelques minutes suffisent.

Vous y trouverez :

. des exercices d’introspection

. des temps de respiration

. des pratiques de sophrologie

. des invitations à observer votre état intérieur

. des vidéos pour vous accompagner